sábado, 12 de enero de 2013

Vídeo ejercicios para aumentar gluteos

Como ya les había dicho, la forma correcta y recomendada para aumentar los glúteos, son los ejercicios. Quería compartirles una de mis rutinas que realiza a diario en mi casa sin la necesidad de ir a un gimnasio o clases particulares de ejercicios. Deseaba poner un vídeo propio haciendo los ejercicios, pero es bien sabido que el temor a la cámara nos come vivos, y he me no soy la excepción . Sin embargo, no puedo dejar pasar la oportunidad de regalarles el consejo de como hacer los buenos ejercicios, el cual navegue por el famosisimo youtube para encortar los ejercicios que naturalmente realizo y que recomienda la guía de "Gluteos Escandalo"

La idea es que solo no se quede viendo mientras el instructor del  vídeo suda y usted se quede mirando con la boca abierta,  NO NO NO, levántese de su silla  y empiece, es que hasta "YA" es tarde. Manos a la obra, iniciaremos con 10 minutos de rutina.


Que les pareció? fácil no? Esa es la idea, para aumentar los glúteos no necesitamos de mucho dinero y tampoco de invertir horas y horas en un gimnasio. PERO NO DESCANSES AUN, no hemos terminado aun, sigamos con otros 10 minutos  de otro ejercicio. Mientras tanto relajemos tomemos algo de liquido... Listo?... Bueno empecemos.




" Aguanta, aguanta un poquito mas ", como dice nuestra modelo de instrucción. le doy agradecimiento a ella y al vídeo por que pudieran materializar unas de mis rutinas de ejercicios para levantar mis glúteos. Aquí solo estoy mostrando los ejercicios  mas básicos , pero claro que hay otros mas que serán muchos mas intensivos . Poco a poco estaré colocando mas secretos y consejos sobre como aumentar los glúteos de acuerdo a mi experiencia y a la guía ya mencionada. Te recomendaría que adquieras las guía  es bastante novedosa dado que aplica una técnica brasileña interesante y ademas es muy económica  Por mi parte me gustaría plasmar todo en el blog, pero por derechos de autor y todo lo que rige la legalidad no me lo permiten, pero seguiré compartiendo pequeñas cosas.  Nos vemos en nuestra próxima rutina y consejitos.

¿Como hacer crecer mis glúteos rápidamente en 4 pasos?

Gracias una fuente de internet que me pareció muy práctico y efectivos decide en esta ocasión compartirles una serie de secretos o pasos para que tus glúteos aumenten o se vean bien redondos. Así que, si eres de las mujeres que dicen que no tienen nada de trasero o dicen “es que yo le herede el trasero a mi papá” pues empieza a leer estos 4 pasos para que cambies esa mentalidad y te conviertas en la mujer más sensual. Bueno chicas, manos a la obra.

       SOLUCIONES PARA AUMENTAR LOS GLUTEOS RAPIDAMENTE                                 

1.)  Hasta la cintura: Puedes obtener un trasero grande destacando una cintura pequeña, ya sea que su estomago es muy delgado o no, para esto los siguientes consejos:


  • Use su cinturón o correa por encima de su cintura. La idea es de usar un cinturón (en lo preferible ancho) y ponerlo en la parte más pequeña de tu cintura, para este consejo es recomendable que utilicen camisa con botones, suéteres o blusas sueltas. Y claro como, no olviden que los colores son muy buenos para recrear una mejor ilusión, trata que el cinturón se oscuro y la camisa clara. 
  •  Si su estomago es más grande de su contorno de su cintura, pruebe el uso de las fajas. En estas, debe empujar el exceso de su estomago hacia abajo alrededor de sus caderas y nalgas. 
  • No usar rayas horizontales o patrones alrededor de su cintura. Telas o colores muy cargados, esto hará que su estomago se vea más grandes. En su lugar, utilizar colores oscuros y sólidos en la parte superior. 
2.) Elija los pantalones rectos: Los famosos jeans o pantalones de vaquero, aparentemente pueden transformar su trasero, haciendo que luzca redondo y tonificado.

  • Con los pantalones holgados, hacen que se pierdan sus curvas. Los Skinny jeans o Jeggins son ideales para mostrar tu trasero. Si estos pantalones los considera muy apretados o incómodos, utilice los jeans clásicos pero con las piernas mas holgadas con parte trasera ajustada. 
  • Los bolsillos traseros aunque no lo crean juegan un papel importante, traten comprar pantalones con bolsillos traseros pequeños, esto hace resaltar sus glúteos y aparentarlos más grande, evite comprar con bolsillos grandes dado que se invierte los papeles. También es bueno que los bolsillos lleven algún llamativo como lentejuelas bordados o hilos de colores, esto llama mucho la atención de los ojos. 
  •  Evite tampoco comprar los Jeans mas apretados, como saben pueden cortar la circulación de sus piernas. 
3.) Use zapatos de tacón alto: Los tacones hacen cambiar la curva de la columna vertebral, logrando que los glúteos y los senos sobresalgan más. 



  •  Al momento de salir, usa unos buenos tacones altos. 
  • Tenga en cuenta que el uso de tacones todo el tiempo, puede dañar los pies y las rodillas. Úselos para ocasiones especiales donde se deban utilizar por pocas horas. 

4.) Cambie su postura y caminado: Si eres de las mujeres, donde el usar tacones es una tortura y ocasionan mucha incomodidad, también se pueden hacer sin ellos. He aquí como: 
  • Tire los hombros hacia atrás y arquear la espalda baja. Esto no solo hará que tu trasero más prominente, también adelgaza su torso y hace que sus pechos luzcan más grandes. 
  •  Camina e imita las modelos de pasarela. Note que ellas caminan, colocando sus pasos en todo el centro de eje corporal, con un pie adelante del otro aparentando los glúteos.


Referencia: http://www.wikihow.com/Make-Your-Butt-Bigger

viernes, 11 de enero de 2013

Primeros tips para aumentar los gluteos

No es ningún secreto, que la mujer por naturaleza deseen estar siempre lindas y hermosas, y en ese deseo de obtener una apariencia esbelta, moldeada y perfecta, acuden a distintas terapias, medicamentos, cremas, cosméticos y demás productos de bellezas, que la verdad NO son nada económicos pero de igual forma hacen el esfuerzo de obtenerlos; por tal motivo el mercado de la "Salud y la Belleza" sigue en crecimiento y sin parar. Y más ahora con el avance tecnológico, aportando las cirugías estéticas en los diferentes partes del cuerpo.
Las mujeres sufren mucho con la belleza, debido a tantos "problemillas naturales" como la celulitis, las patas de gallina, las arrugas y claro la caída de los glúteos. Hay que ser un poquito realista chicas y ustedes mismas lo saben, muchos de estos inconvenientes a la belleza son el 90% causado por el sedentarismo y una mala nutrición. En mi experiencia que he tenido en mis clases de aeróbicos y zumba, se me es muy notorio que las mujeres recurren a un gimnasio no solo por su cuidado de salud sino por mejorar el aspecto físico, el cual el mas del 50% acuden cuando ya están presentando los síntomas. 

Creo que no debemos dar disculpas o posponernos para iniciar una rutina de ejercicios para levantar las pompis de forma natural y sin gastar mucho dinero, pongámonos la tarea de iniciar hoy mismo la tarea de sacarle un tiempo mínimo para la belleza, y más para el trasero, el cual es un gran imán de hombres, por lo que se está comprobado que el prototipo de belleza de las mujeres occidentales, es que posean una lindas nalgas bien tonificadas y levanta.

A continuación, mostrare las primeras opciones que se toman para comenzar aumentar los glúteos, por parte de las mujeres:

- Ximena dice: Los medicamentos y cremas son la solución rápida para aumentar mis glúteos.

Si pretende gastar sus recursos económicos en cremas, medicamentos, pastillas, etc. le recomiendo que no lo hagan, por que esta comprobado que NO FUNCIONAN. Igualmente si los utilizas, debes estar informada que el utilizar medicamentos atrae consecuencias en nuestros organismos, en donde, por mejorar una parte de nuestro cuerpo alteramos otra, como dice el refrán "Hacer los menos, por lo mas". Otra advertencia sobre esto, es que en los casos extremos y peligrosos, las mujeres pueden generar dependencia, esterilidad o cambios hormonales debido a estos tipos de medicamentos.

- Sandra dice: este año me hare una cirugía en mis glúteos, con el Doctor Carlos, es excelente.


La cirugía, es una de las alternativa más optada por las mujeres al momento de aumentar sus colas. No es nada oculto que este procedimiento es bastante costoso, y no todas las personas se la pueden realizar debido al metabolismo diferente de los cuerpos. Estéticamente se ven muy bien y demasiado sensual; claro, si se hace en las manos expertas, porque hay unas cirugías que no hay que hablar ¡ Quedan horribles ! La cirugía seria el remedio milagroso para el aumento de los glúteos, sin embargo se debe tener cuidado el tipo de cirugía que se realiza, ya sea por inyección de grasa o implantes de silicona, es bien sabido que toda cirugía trae un porcentaje de riesgos. Y no solo de preocuparse de los riesgos, esta exige un estricto cuidado, porque cualquier descuido puede generar alguna mal formación, y otro punto para adicionar en cuestión de los implantes, estas NO SON PARA SIEMPRE, se deben cambiar entre los 6 o 8 años, por lo tanto más dinero para invertir en tu cuerpo. 

- Martha dice: Iniciare una rutina de ejercicios para aumentar mi trasero, y a la vez mejoro mi salud. 

Esta es la mejor opción para tomar, como lo dice "Martha", aumento mis glúteos y a la vez aporto salud al cuerpo, es decir una promoción ¡2X1! Muchas de las mujeres no optan por el ejercicio por pereza o porque dudan, no deberían de hacerlo mujeres, es el método mas efectivo y 100% natural. Tampoco pienses que hay que clavarse todo un día en un gimnasio y sudar hasta la última gota de sudor, la verdad es que no, con ejercicios sencillos en pocos minutos diariamente es justo necesario, claro, también sumándole una buena nutrición, porque si te vas a dedicar hacer una rutina sencilla pero ingieres grasas y comida chatarra más de lo que tus ejercicios, pues, amiga no estamos haciendo mucho que digamos. 

El ejercicio y la buena nutrición, es la combinación perfecta, dado que lo podemos realizar hasta en nuestra propia casa, sin gastar en gimnasios, cremas, medicamentos, cirugías y demás. Creo que en este momento es de ponerse a pensar en iniciar una rutina de ejercicio para adquirir los glúteos más sensuales. He experimentado varias rutinas y guías de ejercicios, sumándole las charlas con las chicas, con los nunca infaltables tips de belleza de cada una. En una de tantos recorridos por el mundo de la web me encontré con una guía, donde publica un método brasileño, que me pareció completo para el aumento de glúteos.  Por mi parte lo recomiendo como una buena iniciativa, para comenzar a levantar glúteos. Conozca el secreto de aumentar los glúteos.